En estas fechas navideñas donde las reuniones, las invitaciones y las salidas con tus familiares o amigos son más recurrentes, la navidad vuelve a unir y afianzar eso lazos de amor y compañía, para que puedas disfrutar y vivir momentos únicos con los que más quieres, es la época de más unión y de compartir alrededor de una mesa.

Por ese motivo cuando te encuentras embarazada, debes tener muchos cuidados en estas fechas decembrinas, ya que lo ideal es que puedas llevar tu vida normal y más en estas fechas navideñas que quieres compartir con tu familiares y amigos, ir a eventos y que puedas vivir un embarazo tranquilo y saludable. Por eso te mencionaremos algunos cuidados que debes tener en esta época, para que tanto tú como tu bebe, puedan disfrutar esta navidad de la mejor manera.

Cuidados durante el embarazo en navidad2

Cuidados durante el embarazo en navidad

Cuida tus alimentos

En plena navidad puedes notar que donde vayas, hasta en tu casa, la comida será el centro de atención de todas las reuniones y fiestas que asistas, encontrarás demasiada comida, pero lo ideal es que puedas mantener los mismos hábitos saludables que has llevado hasta el momento, ya que no todo lo que se ponga en la mesa puedes consumir, tienes que ser selectiva en cada alimento para que no te expongas a cualquier riesgo.

Debes evitar el consumo de pescado azul o cualquier pescado crudo, por sus altos niveles de mercurio, las carnes crudas o embutidos, los quesos no pasteurizados, en general cualquier alimento que esté crudo tienes que evitarlo. Todos estos alimentos son comunes en estas fechas de navidad y nochebuena, por lo que debes tener mucho más cuidado en tu alimentación.

Ojo con los incrementos de peso

Debes tener mucho cuidado con el aumento de peso, en estas fechas que podemos comer un poco de más, ya que te puede ocasionar acidez, hinchazón y pesadez, que para las embarazadas es más difícil de sobrellevar, por eso es importante que puedas comer porciones pequeñas de las comidas especiales, pero no olvides incluir fibra, evitar el café y por supuesto no está más que puedas tener uno que otro antojito.

El alcohol en navidad

Un brindis para cerrar este año y agradecer por un año nuevo que te da la bienvenida a tu bebe, te puede poner feliz, pero hazlo de manera simbólica con un jugo u otra bebida, ya que el alcohol lo puedes dejar para otra ocasión. Es indispensable evitar el consumo de alcohol, ya que en estas fechas no puede faltar, pero para las mujeres embarazadas no es recomendable ya que puede poner en riesgo el embarazo, porque pueden sufrir un aborto espontaneo o complicaciones en el desarrollo del feto.

Cuidados durante el embarazo en navidad

Descansa en navidad

No te desveles en exceso. Es fundamental tus descansos en el embarazo y en navidad por las compras, las festividades, las salidas, puede que tu sueño se vea un poco alterado, por lo que debes dormir las horas necesarias, que tengas pequeños descansos en el día y que no te puedes perder de ninguna actividad, por eso es importante que puedas planear tu día, con los descansos incluidos, para que no te fatigues, no te estreses o tengas emociones fuertes que te pueden afectar tanto para ti como para tu bebe.

Evita el tabaco

Debes evitar el tabaco en el embarazo y también alejarse de los fumadores, ya que el humo del cigarrillo, te convierte en un fumador pasivo, lo que puede afectar tu embarazo, ya que el tabaco daña la placenta y el desarrollo del bebe se verá afectado, por eso es recomendable alejarse de las personas que estén fumando y busca siempre lugares libres del humo del tabaco.

Siéntete hermosa

La ropa que elijas debes ser lo más cómoda posible, ya que la ropa ajustada no te permite aguantar todo el día. Por eso debes escoger una ropa linda, que te haga sentir hermosa y puedas lucir tu embarazo con toda seguridad, te hará sentir mucho mejor. No olvides también elegir un buen calzado, unos zapatos cómodos con muy poco tacón, para que puedas moverte con más facilidad y puedas disfrutar estas fechas tan especiales como se debe.

No olvides la actividad física

La navidad te trae muchos momentos que quieres compartir con tu familia y amigos, por lo que el tiempo puede que no te alcance, para todas las cosas que tienes que hacer en estas fechas y dejes a un lado la actividad física, pero lo recomendable es que puedas seguir con tus rutinas de ejercicio, mantenerte activa en todo el embarazo, para que no tengas complicaciones y tengas una buena salud siempre.

Cuidados durante el embarazo en navidad4

Viajes en navidad

Si planeas viajar en tiempos de navidad, primero debes consultar con tu médico, ya que tendrá en cuenta el lugar, el medio de transporte y el momento de tu gestación, para que pueda decidir si te encuentras en condición para viajar o debes quedarte en casa. Elige los desplazamientos cortos si deseas viajar.

Postres navideños

Llega la fecha más dulce y con ello tus antojos son más recurrentes, por eso lo recomendables es que puedas controlarlos, ya que puedes consumirlos en bajas cantidades. No está de más un antojo y que puedes darte el gusto de probarlos, pero siempre con mucha moderación, ya que tus niveles de azúcar no se pueden incrementar. Puedes darte el gusto de probar varios postres navideños, pero en porciones pequeñas, y ten cuidado si presentas diabetes gestacional, por lo que los dulces tienes que descartarlos de tu lista inmediatamente.

COVID en navidad

La navidad es una época de pasar tiempo con la familia, de estar reunidos y de estar en varios sitios con más gente y en plena pandemia, no está demás seguir las recomendaciones de salud para evitar el contagio, el buen uso del tapabocas, el lavado de manos constante y el distanciamiento social, hace la diferencia, por eso no bajes la guardia en estas fechas y cuídate mucho mas si estas en embarazo.

La navidad es un momento de unión y de compartir con los que más quieres, por eso cuando estás embarazada debes disfrutar al máximo esta época con tu bebe, compartir con tu familia y sentirte amada siempre, por eso es importante que puedas tomar estos consejos y pases una navidad tranquila y sobre todo sin complicaciones.

En CELAGEM estamos listos para cumplir tu sueño

Somos especialistas en resolver problemas de fertilidad, fecundación In vitro o reproducción asistida. Queremos enseñarte algunos de nuestros tratamientos que tienen su primera cita totalmente gratis.

AGENDA GRATIS

DIAGNÓSTICO ONLINE

Cuidados durante el embarazo en navidad