¿Qué es el bienestar?
Con frecuencia tendemos a pensar que nuestro bienestar solo tiene que ver con nuestro estilo de vida; Cuánto dinero me estoy ganando, donde vivimos, qué hacemos, tenemos hijos o no los tenemos. Lo realmente cierto es que nuestras actitudes frente a nuestra realidad son las que influencian nuestros sentimientos.
El estilo de vida actual va demasiado rápido, restandonos tiempo para observar el mundo que nos rodea. Lo más probables es que creas que la idea de reconectar con tu ser no supondrá un cambio importante si te encuentras en un tratamiento de fertilidad. No obstante, te sorprenderas mucho al saber que cada día más el mindfulness se ha popularizado entre mujeres que luchan por lograr el embarazo.
Respirar profundo, relajarse, abrazar el sentimiento y dejarlo fluir es una buena estrategia para superar posibles altibajos emocionales durante tu viaje hacia la maternidad.
El mindfulness conocido también como conciencia plena, es una técnica de relajación que se basa en concentrarse en el momento presente y es utilizado como ayuda en muchas situaciones tanto físicas como mentales.
Si ya te embarcaste en el viaje hacia la maternidad y te está costando un poco, esta técnica te ayudará a darte cuenta que vivir con ansiedad por el futuro no será una buena idea. centrarse mucho en el tratamiento, estar pensando en lo que va a pasar, cuando será la próxima cita médica, qué tecnica de reproduccion asistida necesitaré ¿lograre embarazarme? evitará que pienses en el aquí y el ahora, y prestes atención a lo que ves, a lo que escuchas, a lo que hueles, cosas que están a tu alrededor y que son más significativas de lo que crees.
¿Mindfulness y fertilidad?
Cuando decidimos iniciar un tratamiento de fertilidad es posible que sienta que las cosas están fuera de control y la ansiedad puede crecer hasta el punto en que te sientes preocupada por todo, pensamiento de miedo, angustia que si no se impiden pueden llegar a trastornar tu realidad.
Cabe destacar, que se trata de tus pensamientos, así que desde @Celagem te recomendamos este ejercicio de mindfulness.
