Tipps zur Körperpflege während der Schwangerschaft

Schwangerschaft ist eine der transzendentalsten und wunderbarsten Erfahrungen, die es geben kann, aber trotzdem sind ihre Veränderungen normalerweise nicht die am meisten erwarteten auf der Bühne.

Wir wissen, dass die Begleiter, die in der Schwangerschaft nie warten, hormonelle und körperliche Veränderungen sind. Einige dieser Änderungen werden leicht akzeptiert, andere sicherlich weniger; denn der Spiegel kann uns in diesen neun Monaten viele verschiedene Dinge erzählen.

Trotzdem werden Sie verstehen, dass die Schwangerschaft eine gute Zeit ist, um die größte Tugend und Natur unseres weiblichen Körpers zu genießen. Verlieren Sie also nicht den Fokus und genießen Sie das Beste dieser neuen Phase, unterstützt von exzellenten Ratschlägen, die dazu ermutigen, auf Ihren Körper zu achten .

Trinke genug.

Hydratation ist in jeder Phase unseres Lebens von entscheidender Bedeutung. Das Trinken von Wasser ermöglicht es Ihrem Körper, während der Schwangerschaft seine Hydratation aufrechtzuerhalten und ist für unser Gewebe und unsere Organe, insbesondere für die Haut, gerecht und notwendig. Es ist immer ratsam, mindestens zwei Liter Wasser pro Tag zu sich zu nehmen.

Verwenden Sie Feuchtigkeitscremes, obligatorisch.

Und wenn wir von Haut sprechen, bringt jede Schwangerschaft die Erweiterung unseres Bauchbereichs mit sich. Mit fortschreitender Schwangerschaft nimmt Ihr Bauch zu, was zu einer hohen Wahrscheinlichkeit von Hautläsionen oder sogenannten Dehnungsstreifen führt.

Vor, während und nach der Schwangerschaft sind Cremes und Öle Ihre besten Verbündeten, damit Ihre Haut elastisch, glatt und mit Feuchtigkeit versorgt bleibt.

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Sie brauchen Sonnencreme.

Eine andere Möglichkeit, Ihre Haut zu pflegen, ist die häufige Verwendung von Sonnenschutzmitteln. In der Schwangerschaft werden definitiv die stärksten Veränderungen in der Haut erzeugt; In diesem Stadium kommt es zu einem Anstieg des Hormons Melanozyten, das für die Pigmentierung der Haut verantwortlich ist, und wenn es an sonnigen Tagen keinen ausreichenden Schutz bietet, können einige schwer zu entfernende Flecken auftreten.

Sich ausgewogen ernähren Natürlich kann eine Schwangerschaft dazu führen, dass Sie ein paar zusätzliche Kilos tragen, aber das ist kein Grund zur Entmutigung, da unser Körper zu seiner Normalität zurückkehren und Sie sogar mit schmeichelnden Kurven zurücklassen kann. Um Ihre Figur wieder zu erreichen, müssen Sie sich ausgewogen ernähren, Ihren Körper ausreichend mit Nährstoffen versorgen und auf jeden Fall den Konsum von Junk Food, Alkohol, Softdrinks und Koffein vermeiden.

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Mache körperliche Aktivitäten.

Die Ausübung körperlicher Aktivitäten während der Schwangerschaft ist unerlässlich; Diese Aktivitäten können Freizeitaktivitäten, geringe Auswirkungen oder mäßige Intensität sein. Während der Schwangerschaft kann diese kleine Anstrengung, die Sie mindestens dreimal pro Woche unternehmen, von großem Nutzen sein.

Es ist erwiesen, dass diese kleinen Aktivitäten Ihre Energie steigern, Ihre Stimmung verbessern, Ihren Körper stärken, um einige Probleme im Zusammenhang mit der Schwangerschaft zu bewältigen, eine übermäßige Gewichtszunahme zu verhindern, Ihren Widerstand während der Wehen zu erhöhen und die Zeit der Wehen zu verkürzen.

Schlaf genug.

Übungs- und Entspannungstechniken sind einige Gewohnheiten, die Ihre Schlafzeiten verbessern.

Da die Wochen in der Schwangerschaft vergehen, mag keine Position für Sie bequem sein, Sie können jedoch versuchen, auf der linken Seite und mit gebeugten Knien zu liegen, diese Position ist eine der bequemsten während der Schwangerschaft und ermöglicht auch eine ausreichende Blutversorgung Fluss und Sauerstoffgehalt für Ihr Baby.

Indem Sie diese Routine und diese Gewohnheiten während und sogar vor der Schwangerschaft beibehalten, wird sich Ihr Körper in einem ausgezeichneten Zustand präsentieren. Denken Sie daran, den Stil beizubehalten, der Sie auszeichnet, und bleiben Sie bei dem, was Sie beherbergt und schützt.

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