Schwangerschaft und Ernährung
Reden wir über Heißhunger in der Schwangerschaft
Es kommt sehr häufig vor, dass Frauen während der Schwangerschaft das Gefühl haben, bestimmte Arten von Lebensmitteln zu sich zu nehmen, dies wird als Heißhunger bezeichnet. Diese werden in der Regel durch hormonelle Ungleichgewichte verursacht, die für eine schwangere Frau typisch sind, genauso wie sie aufgrund von Mängeln bei einigen auftreten können Lebensmittel, was dazu führt, dass der Körper Angst vor dem Essen erzeugt, mit anderen Worten emotionalen Hunger. Es ist jedoch wichtig zu lernen, zu erkennen, was für unseren Körper wirklich nahrhaft ist und was nicht, da es sonst zu einem Ungleichgewicht in der Ernährung und damit zu einer Gewichtszunahme beitragen könnte.
Was soll ich während der Schwangerschaft essen?
Zu lernen, nahrhafte Lebensmittel von schädlichen zu unterscheiden, kann für einige schwangere Frauen etwas schwierig sein, besonders wenn diese Heißhungerattacken auftreten. von @Celagem Damit Ihnen nicht langweilig wird, immer das Gleiche zu essen, empfehlen wir Ihnen, einen Ernährungsberater zu konsultieren, der Ihnen eine möglichst abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung bieten kann.Eine gesunde Ernährung ist nicht gleichbedeutend mit dem Verzicht auf reichhaltige Lebensmittel, es geht darum, eine ausgewogene Ernährung zu halten, keine zucker-, fettreichen, verarbeiteten Lebensmittel, Getränke mit Zuckerzusatz, natriumreiche Lebensmittel, alkoholische Getränke zu missbrauchen, unter anderen; Denken Sie daran, dass alles im Übermaß schlecht ist und Ihre Gesundheit und die Ihres Babys von Ihrer Ernährung abhängen.
Warum ist gesunde Ernährung in der Schwangerschaft so wichtig?
Eine gesunde Ernährung während der Schwangerschaft trägt zu einer guten Entwicklung des Fötus bei, damit Sie sich in dieser Zeit wohl fühlen, Sie vermeiden einige Probleme wie Schwangerschaftsdiabetes, Präeklampsie, das Risiko von Spontanaborten und vor allem die Gesundheit Ihres Neugeborenen.
Entsprechend Wer , ist eine gesunde Ernährung während der Schwangerschaft eine Ernährung, die eine ausreichende Menge an Energie, Proteinen, Vitaminen und Mineralstoffen enthält, die durch den Verzehr verschiedener Lebensmittel, einschließlich Gemüse, Gemüse, Fleisch, Fisch, Hülsenfrüchte, Nüsse, Vollkornprodukte und Obst, gewonnen werden.
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