Grossesse et alimentation

Parlons des fringales pendant la grossesse

Il est très fréquent que pendant la grossesse, les femmes aient la sensation de manger certains types d'aliments, c'est ce qu'on appelle une fringale, elles sont généralement causées par des déséquilibres hormonaux typiques d'une femme enceinte, de la même manière qu'elles peuvent survenir en raison de carences dans certains aliments, ce qui fait que le corps génère de l'anxiété à manger, c'est-à-dire une faim émotionnelle. Cependant, il est important d'apprendre à identifier ce qui est vraiment nutritif pour notre corps et ce qui ne l'est pas, sinon cela pourrait contribuer à un déséquilibre de l'alimentation et avec lui à la prise de poids.

Que dois-je manger pendant la grossesse?

Apprendre à différencier les aliments nutritifs des aliments nocifs peut être un peu difficile pour certaines femmes enceintes, surtout lorsque ces fringales apparaissent ; depuis @Celagem Nous vous conseillons de consulter un nutritionniste qui saura vous proposer une alimentation équilibrée la plus variée possible afin que vous ne vous lassiez pas de manger toujours la même chose.Llevar una dieta saludable no es sinónimo de privarse de comer cosas ricas, se trata de llevar un balance en tu alimentación, no abusar de alimentos ricos en azúcares, grasas, alimentos procesados, bebidas con azúcar añadida, alimentos altos en sodio, bebidas alcohólicas, entre autres; N'oubliez pas que tout excès est mauvais et que votre santé et celle de votre bébé dépendront de votre alimentation.

Pourquoi est-il si important de bien manger pendant la grossesse ?

Llevar una alimentación sana durante la gestación va contribuir a un buen desarrollo fetal, a que te sientas bien durante este tiempo, evitará que sufras algunos problemas como la diabetes gestacional, preeclampsia, riesgos de sufrir abortos espontáneos y sobretodo a que favorecer la salud de tu nouveau-né.

embarazo

Selon la qui , une alimentation saine pendant la grossesse est une alimentation qui contient une quantité adéquate d'énergie, de protéines, de vitamines et de minéraux obtenus grâce à la consommation de divers aliments, notamment des légumes, des légumes, de la viande, du poisson, des légumineuses, des noix, des grains entiers et des fruits.

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