Conseils pour prendre soin de son corps pendant la grossesse

La grossesse est l'une des expériences les plus transcendantales et les plus merveilleuses qui puissent exister, mais, malgré cela, ses changements ne sont généralement pas les plus attendus de la scène.

Nous savons que les compagnons qui n'attendent jamais pendant la grossesse sont les changements hormonaux et physiques. Certains de ces changements sont facilement acceptés, et certainement d'autres moins ; puisque le miroir peut nous dire beaucoup de choses différentes pendant ces neuf mois.

Malgré tout, vous comprendrez que la grossesse est un bon moment pour profiter de la plus grande vertu et nature de notre corps féminin, alors ne perdez pas de vue et profitez pleinement du meilleur de cette nouvelle étape, soutenue par d'excellents conseils qui encouragent à prendre soin de votre corps. .

Restez hydraté.

L'hydratation est vitale à toutes les étapes de notre vie. Boire de l'eau permet en permanence à votre corps de maintenir son hydratation pendant la grossesse, tout en étant juste et nécessaire pour nos tissus et organes, notamment pour la peau. À tout le moins, il est toujours conseillé de consommer deux litres d'eau par jour.

Utiliser des crèmes hydratantes, obligatoire.

Et si nous parlons de peau, chaque grossesse produit l'expansion de notre région abdominale. Au fur et à mesure que la grossesse avance, votre ventre grossit, ce qui se traduit par une forte probabilité d'acquérir des lésions cutanées ou bien appelées vergetures.

Avant, pendant et après la grossesse, les crèmes et huiles seront vos meilleures alliées, elles permettent à votre peau de rester élastique, lisse et hydratée.

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Vous avez besoin de crème solaire.

Une autre façon de prendre soin de votre peau est d'utiliser fréquemment un écran solaire. Pendant la grossesse, les changements les plus importants sont certainement générés dans la peau; Au cours de cette étape, il y a une augmentation de l'hormone mélanocyte, responsable de la pigmentation de la peau, et s'il n'a pas une protection adéquate les jours ensoleillés, des taches difficiles à éliminer peuvent apparaître.

Manger une alimentation équilibrée Evidemment, la grossesse peut vous faire porter quelques kilos en trop, mais ce n'est pas un motif de découragement, puisque notre corps peut retrouver sa normalité et même vous laisser des courbes flatteuses. Pour retrouver votre silhouette, vous devez maintenir une alimentation équilibrée, apporter la quantité adéquate de nutriments à votre corps et éviter à tout prix, la consommation de malbouffe, d'alcool, de boissons gazeuses et de caféine.

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Faites des activités physiques.

Pratiquer des activités physiques pendant la grossesse est essentiel; Ces activités peuvent être récréatives, à faible impact ou d'intensité modérée. Pendant la grossesse, ce petit effort que vous faites au moins trois fois par semaine peut être totalement bénéfique.

Il est prouvé que ces petites activités augmentent votre énergie, améliorent votre humeur, renforcent votre corps pour faire face à certains problèmes liés à la grossesse, empêchent la prise de poids excessive, augmentent votre résistance pendant le travail et réduisent le temps de récupération post-partum.

Assez dormi.

Les techniques d'exercice et de relaxation sont des habitudes qui amélioreront vos heures de sommeil.

Au fil des semaines de la grossesse, aucune position ne peut être confortable pour vous, cependant vous pouvez essayer de vous allonger sur le côté gauche et avec les genoux fléchis, cette position est l'une des plus confortables pendant la grossesse et permet également une circulation sanguine adéquate. débit et niveau d'oxygène pour votre bébé.

En maintenant cette routine et ces habitudes pendant et même avant la grossesse, votre corps se présentera en excellente condition. N'oubliez pas de conserver le style qui vous caractérise et de rester avec ce qui vous accommode et vous protège.

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