הריון ותזונה

בואו נדבר על התשוקות במהלך ההריון

נפוץ מאוד שלנשים במהלך ההריון יש תחושה של אכילת סוגי מזונות מסוימים, זה נקרא קרייבינג, אלו נגרמים לרוב עקב חוסר איזון הורמונלי אופייני לאישה בהריון, באותו אופן שהם יכולים להתרחש עקב חוסרים בחלקם מזונות, מה גורם לגוף ליצור חרדה לאכול במילים אחרות רעב רגשי. עם זאת, חשוב ללמוד לזהות מה באמת מזין לגופנו ומה לא, אחרת זה עלול לתרום לחוסר איזון בתזונה ואיתה לעלות במשקל.

מה עלי לאכול במהלך ההריון?

ללמוד להבדיל בין מזונות מזינים למזיקים יכול להיות קצת קשה עבור נשים הרות מסוימות, במיוחד כאשר התשוקות הללו מופיעות; מ @Celagem אנו ממליצים להתייעץ עם תזונאי שיוכל לספק לכם תזונה מאוזנת מגוונת ככל האפשר כדי שלא תשתעממו לאכול תמיד אותו דבר.אכילת תזונה בריאה אינה שם נרדף למניעת אכילת דברים עשירים, היא עוסקת בשמירה על איזון בתזונה, לא להתעלל במזונות עשירים בסוכרים, שומנים, מזון מעובד, משקאות עם תוספת סוכר, מזונות עשירים בנתרן, משקאות אלכוהוליים, בין היתר; זכרו שכל מה שעודף הוא רע והבריאות שלכם ושל תינוקכם תהיה תלויה בתזונה שלכם.

למה כל כך חשוב לאכול טוב במהלך ההריון?

אכילת תזונה בריאה במהלך ההריון תתרום להתפתחות עוברית טובה, כדי לגרום לך להרגיש טוב בתקופה זו, היא תמנע ממך לסבול מבעיות מסוימות כגון סוכרת הריונית, רעלת הריון, סיכונים להפלות ספונטניות ומעל הכל להעדיף את בריאות הרך הנולד שלך.

embarazo

לפי מי , תזונה בריאה במהלך ההריון היא כזו המכילה כמות נאותה של אנרגיה, חלבון, ויטמינים ומינרלים המתקבלים באמצעות צריכת מזונות שונים, לרבות ירקות, ירקות, בשר, דגים, קטניות, אגוזים, דגנים מלאים ופירות.

קרא גם תן לשום דבר למנוע ממך ללדת. המחיר הוא לא הכל.

ב-CELAGEM אנחנו מוכנים להגשים לכם את החלום

אנו מומחים בפתרון בעיות פוריות, הפריה חוץ גופית או רבייה בסיוע. אנחנו רוצים להראות לכם כמה מהטיפולים שלנו שהתור הראשון שלהם בחינם לחלוטין.

לקבוע פגישה

אבחון מקוון

איך אני צריך לאכול במהלך ההריון?