טיפים לשמירה על הגוף שלך במהלך ההריון

הריון הוא אחת החוויות הטרנסצנדנטליות והנפלאות ביותר שיכולות להתקיים, אך למרות זאת, השינויים בו בדרך כלל אינם הצפויים ביותר מהשלב.

אנחנו יודעים שהמלווים שלא מחכים בהריון הם שינויים הורמונליים ופיזיים. חלק מהשינויים הללו מתקבלים בקלות, ובוודאי אחרים לא כל כך; מכיוון שהמראה יכולה לספר לנו דברים רבים ושונים במהלך תשעת החודשים האלה.

למרות זאת, תבינו שהריון הוא זמן טוב ליהנות מהסגולה והטבע הגדולים ביותר של הגוף הנשי שלנו, אז אל תאבדו את המיקוד ותיהנו מהמיטב מהשלב החדש הזה, הנתמכת בעצות מצוינות המעודדות לטפל בגוף שלכם. .

הישארו לחות.

הידרציה חיונית בכל שלב בחיינו. שתיית מים מאפשרת לגופך לשמור על הלחות במהלך ההריון, כמו גם להיות הוגנים והכרחיים לרקמות ולאיברים שלנו, במיוחד לעור. לכל הפחות, תמיד רצוי לצרוך שני ליטר מים ביום.

השתמשו בקרם לחות, חובה.

ואם מדברים על עור, כל הריון מייצר את הרחבת אזור הבטן שלנו. ככל שההריון מתקדם, הבטן שלך גדלה בגודלה, מה שמתורגם להסתברות חזקה לחלות בנגעים בעור או בסימני מתיחה.

לפני, במהלך ואחרי ההריון, קרמים ושמנים יהיו בעלי הברית הטובים ביותר שלך, הם מאפשרים לעור שלך להישאר אלסטי, חלק ולחות.

cuidados durante el embarazo

אתה צריך קרם הגנה.

דרך נוספת לטפל בעור שלך היא להשתמש בקרם הגנה לעתים קרובות. בהריון, בהחלט נוצרים השינויים החזקים ביותר בעור; בשלב זה ישנה עלייה בהורמון המלנוציט, האחראי לפיגמנטציה של העור, ואם אין לו הגנה מספקת באותם ימי שמש, עלולים להופיע כמה כתמים שקשה להסירם.

אכלו תזונה מאוזנת ברור שהריון יכול לגרום לך ללבוש כמה קילוגרמים מיותרים, אבל זה לא סיבה להתייאש, שכן הגוף שלנו יכול לחזור לשגרה ואף להשאיר אותך עם קימורים מחמיאים. כדי להשיג שוב את הגזרה שלך, עליך לשמור על תזונה מאוזנת, לספק את הכמות המתאימה של חומרים מזינים לגופך ולהימנע בכל מחיר מצריכת ג'אנק פוד, אלכוהול, משקאות קלים וקפאין.

cuidados en el embarazo

לעשות פעילות גופנית.

ביצוע פעילות גופנית במהלך ההריון חיוני; פעילויות אלו יכולות להיות פנאי, השפעה נמוכה או עצימות מתונה. במהלך ההריון, המאמץ הקטן הזה שאתה עושה לפחות שלוש פעמים בשבוע יכול להיות מועיל לחלוטין.

הוכח שפעילויות קטנות אלו מגבירות את האנרגיה שלך, משפרות את מצב הרוח שלך, מחזקות את הגוף להתמודדות עם כמה בעיות הקשורות להריון, מונעות עלייה מוגזמת במשקל, מגבירה את ההתנגדות שלך במהלך הצירים ומצמצמת את זמן הלידה.התאוששות לאחר לידה.

לישון מספיק.

טכניקות פעילות גופנית והרפיה הן כמה הרגלים שישפרו את שעות השינה שלך.

ככל שהשבועות חולפים בהריון, לא כל תנוחה עשויה להיות נוחה עבורך, אולם תוכלי לנסות לשכב על צד שמאל וברכיים כפופות, תנוחה זו היא מהנוחות ביותר במהלך ההריון ומאפשרת גם מתן דם מספק. זרימה ורמת חמצן עבור התינוק שלך.

על ידי שמירה על שגרה זו והרגלים אלו במהלך הריון ואף לפניו, הגוף שלך יציג את עצמו במצב מצוין. זכרו לשמור על הסגנון המאפיין אתכם ולהישאר עם מה שמתאים ומגן עליכם.

ב-CELAGEM אנחנו מוכנים להגשים לכם את החלום

אנו מומחים בפתרון בעיות פוריות, הפריה חוץ גופית או רבייה בסיוע. אנחנו רוצים להראות לכם כמה מהטיפולים שלנו שהתור הראשון שלהם בחינם לחלוטין.

לקבוע פגישה

אבחון מקוון

טיפים לשמירה על הגוף שלך במהלך ההריון.