מהי בריאות?
לעתים קרובות אנו נוטים לחשוב שהרווחה שלנו קשורה רק לאורח החיים שלנו; כמה כסף אני מרוויח, איפה אנחנו גרים, מה עושים, האם יש לנו ילדים או אין לנו. מה שבאמת נכון הוא שהעמדות שלנו כלפי המציאות שלנו הן שמשפיעות על הרגשות שלנו.
אורח החיים הנוכחי נע מהר מדי, לוקח זמן להתבונן בעולם סביבנו. סביר להניח שאתה חושב שהרעיון להתחבר מחדש לעצמך לא יעשה שינוי משמעותי אם אתה עובר טיפולי פוריות. עם זאת, תופתעו מאוד לגלות שמיינדפולנס הפך פופולרי יותר ויותר בקרב נשים שנאבקות להגיע להריון.
לנשום עמוק, להירגע, לאמץ את התחושה ולתת לה לזרום היא אסטרטגיה טובה להתגבר על עליות ומורדות רגשיים פוטנציאליים במהלך המסע שלך לאמהות.
מיינדפולנס, המכונה גם מיינדפולנס, היא טכניקת הרפיה המבוססת על התרכזות ברגע הנוכחי ומשמשת ככלי עזר במצבים פיזיים ונפשיים רבים.
אם כבר יצאת למסע לאמהות וזה קצת מתקשה, הטכניקה הזו תעזור לך להבין שחיים עם חרדה מהעתיד זה לא רעיון טוב. להתמקד הרבה בטיפול, לחשוב על מה שהולך לקרות, מתי התור הרפואי הבא, מה לא טכניקת רבייה מסייעת אני אצטרך, האם אכנס להריון? זה ימנע ממך לחשוב על כאן ועכשיו, ולשים לב למה שאתה רואה, למה שאתה שומע, למה שאתה מריח, לדברים שנמצאים סביבך ומשמעותיים יותר ממה שאתה חושב.
מיינדפולנס ופוריות?
כשאנחנו מחליטים להתחיל בטיפולי פוריות, את עשויה להרגיש שהדברים יצאו מכלל שליטה וחרדה יכולה לגדול עד לנקודה שבה את מרגישה מודאגת מכל דבר, מחשבות מפחידות, ייסורים שאם לא ימנעו מהם עלולים להרגיז את המציאות שלך.יש לציין, שזה על המחשבות שלך, אז מ @Celagem אנו ממליצים על תרגיל מיינדפולנס זה.
