Dicas para cuidar do seu corpo durante a gravidez

A gravidez é uma das experiências mais transcendentais e maravilhosas que podem existir, mas, apesar disso, suas alterações geralmente não são as mais esperadas da fase.

Sabemos que os acompanhantes que nunca esperam na gravidez são alterações hormonais e físicas. Algumas dessas mudanças são facilmente aceitas, e certamente outras nem tanto; já que o espelho pode nos dizer muitas coisas diferentes durante esses nove meses.

Mesmo assim, você vai entender que a gravidez é um bom momento para aproveitar a maior virtude e natureza do nosso corpo feminino, por isso não perca o foco e aproveite ao máximo o melhor dessa nova etapa, amparada por excelentes conselhos que o incentiva a cuidar do seu corpo .

Fique hidratado.

A hidratação é vital em qualquer fase da nossa vida. Beber água constantemente permite que seu corpo mantenha a hidratação durante a gravidez, além de ser justa e necessária para nossos tecidos e órgãos, principalmente para a pele. No mínimo, é sempre aconselhável consumir dois litros de água por dia.

Use hidratantes, obrigatórios.

E se falamos de pele, toda gravidez produz a expansão de nossa região abdominal. Conforme a gravidez avança, sua barriga aumenta de tamanho, o que se traduz em uma grande probabilidade de adquirir lesões de pele ou bem chamadas estrias.

Antes, durante e depois da gravidez, os cremes e óleos serão os seus melhores aliados, pois permitem que a sua pele permaneça elástica, lisa e hidratada.

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Você precisa de protetor solar.

Outra forma de cuidar da pele é usar protetor solar com frequência. Na gravidez, definitivamente as mudanças mais fortes são geradas na pele; Nessa fase ocorre um aumento do hormônio melanócito, responsável pela pigmentação da pele, e se não houver proteção adequada nos dias de sol, podem ocorrer algumas manchas de difícil remoção.

Coma uma dieta balanceada Obviamente, a gravidez pode fazer você gastar alguns quilos a mais, mas não é motivo para desânimo, já que nosso corpo pode voltar à sua normalidade e até deixá-la com curvas lisonjeiras. Para voltar a ter sua figura, você deve manter uma alimentação balanceada, fornecendo a quantidade adequada de nutrientes ao seu corpo e evitando a todo custo o consumo de junk food, álcool, refrigerantes e cafeína.

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Faça atividades físicas.

A realização de atividades físicas durante a gravidez é fundamental; Essas atividades podem ser recreativas, de baixo impacto ou de intensidade moderada. Durante a gravidez, aquele pequeno esforço que você faz pelo menos três vezes por semana pode ser totalmente benéfico.

Está comprovado que essas pequenas atividades aumentam sua energia, melhoram seu humor, fortalecem seu corpo para lidar com alguns problemas associados à gravidez, previnem o ganho excessivo de peso, aumentam sua resistência durante o trabalho de parto e reduzem o tempo de trabalho de parto.

Durma o suficiente.

Técnicas de exercícios e relaxamento são alguns hábitos que irão melhorar suas horas de sono.

Com o passar das semanas na gravidez, nenhuma posição pode ser confortável para você, porém você pode tentar deitar-se de lado esquerdo e com os joelhos dobrados, esta posição é uma das mais confortáveis durante a gravidez e também permite um adequado sangue fluxo e nível de oxigênio para seu bebê.

Ao manter essa rotina e esses hábitos durante e mesmo antes da gravidez, seu corpo se apresentará em excelentes condições. Lembre-se de manter o estilo que o caracteriza e ficar com o que o acomoda e protege.

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