Gravidez e nutrição

Vamos falar sobre desejos durante a gravidez

É muito comum que durante a gravidez a mulher tenha a sensação de comer certos tipos de alimentos, isso é chamado de craving, geralmente são causados por desequilíbrios hormonais típicos de uma mulher grávida, da mesma forma que podem ocorrer por deficiências em alguns alimentos, o que faz com que o corpo gere ansiedade para comer, em outras palavras, fome emocional. Porém, é importante aprender a identificar o que é realmente nutritivo para o nosso corpo e o que não é, caso contrário, isso pode contribuir para um desequilíbrio na alimentação e, assim, ganhar peso.

O que devo comer durante a gravidez?

Aprender a diferenciar alimentos nutritivos de prejudiciais pode ser um pouco difícil para algumas mulheres grávidas, especialmente quando esses desejos aparecem; Da @Celagem recomendamos consultar um nutricionista que possa lhe proporcionar uma alimentação balanceada o mais variada possível para que você não se canse de comer sempre a mesma coisa.

Comer uma dieta saudável não é sinônimo de privar-se de comer coisas saborosas, é manter o equilíbrio em sua dieta, não abusar de alimentos ricos em açúcares, gorduras, alimentos processados, bebidas com adição de açúcar, alimentos ricos em sódio, bebidas alcoólicas, entre outros; Lembre-se que tudo em excesso faz mal e a sua saúde e a do seu bebê vão depender da sua alimentação.

Por que é tão importante comer bem durante a gravidez?

Fazer uma alimentação saudável durante a gravidez contribuirá para um bom desenvolvimento fetal, para que se sinta bem neste período, impedirá que você sofra alguns problemas como diabetes gestacional, pré-eclâmpsia, riscos de aborto espontâneo e acima de tudo favorecer a saúde d

embarazo

e sua Segundo a OMS, alimentação saudável durante a gravidez é aquela que contém quantidade adequada de energia, proteínas, vitaminas e minerais obtidos com o consumo de diversos alimentos, entre eles vegetais, carnes, peixes, legumes, nozes , grãos inteiros e frutas.

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