O que é bem-estar?
Freqüentemente, tendemos a pensar que nosso bem-estar tem a ver apenas com nosso estilo de vida; Quanto dinheiro estou ganhando, onde moramos, o que fazemos, temos filhos ou não. O que é realmente verdade é que nossas atitudes em relação à nossa realidade são o que influenciam nossos sentimentos.
O estilo de vida atual muda muito rápido, levando tempo para observar o mundo ao nosso redor. Muito provavelmente, você acha que a ideia de se reconectar consigo mesma não causará uma grande mudança se você estiver se submetendo a um tratamento de fertilidade. No entanto, você ficará muito surpreso ao saber que a atenção plena se tornou cada vez mais popular entre as mulheres que estão lutando para engravidar.
Respirar profundamente, relaxar, aceitar o sentimento e deixá-lo fluir é uma boa estratégia para superar os potenciais altos e baixos emocionais durante a jornada para a maternidade.
Mindfulness, também conhecido como mindfulness, é uma técnica de relaxamento que se baseia na concentração no momento presente e é usada como um auxílio em muitas situações físicas e mentais.
Se você já embarcou na jornada para a maternidade e está lutando um pouco, esta técnica ajudará você a perceber que viver com ansiedade em relação ao futuro não é uma boa ideia. focar muito no tratamento, ficar pensando no que vai acontecer, quando vai ser a próxima consulta médica, o que t técnica reprodutiva assistida Vou precisar, vou engravidar? Isso o impedirá de pensar no aqui e agora e de prestar atenção no que você vê, ouve, cheira, coisas que estão ao seu redor e que são mais significativas do que você pensa.
Atenção plena e fertilidade?
Quando decidimos iniciar o tratamento de fertilidade, você pode sentir que as coisas estão fora de controle e a ansiedade pode crescer a ponto de se sentir preocupada com tudo, pensamentos de medo, angústia que se não for evitada pode perturbar sua realidade.Deve-se notar que se trata de seus pensamentos, portanto, de @Celagem Recomendamos este exercício de atenção plena.
