怀孕期间照顾身体的小窍门

怀孕是可以存在的最超然和最美妙的体验之一,但尽管如此,它的变化通常不是舞台上最受期待的。

我们知道,怀孕从不等待的伴侣是荷尔蒙和身体的变化。 其中一些变化很容易被接受,当然其他的则不然;因为在这九个月里,镜子可以告诉我们许多不同的事情。

即便如此,您也会明白怀孕是享受女性身体最大美德和天性的好时机,所以不要失去注意力,充分享受这个新阶段的最佳状态,并辅以鼓励照顾身体的优秀建议.

保持水分。

水合作用在我们生命的任何阶段都至关重要。 不断地喝水可以让您的身体在怀孕期间保持水分,并且对我们的组织和器官,尤其是皮肤来说是公平和必要的。 至少,每天喝两升水总是可取的。

使用保湿剂,强制性的。

如果我们谈论皮肤,每次怀孕都会使我们的腹部区域扩大。 随着怀孕的进行,您的肚子会变大,这意味着很可能会出现皮肤病变或俗称的妊娠纹。

在怀孕之前、期间和之后,面霜和油脂将是您最好的盟友,它们可以让您的皮肤保持弹性、光滑和滋润。

cuidados durante el embarazo

你需要防晒。

另一种护理皮肤的方法是经常使用防晒霜。 在怀孕期间,皮肤会产生最强烈的变化;在这个阶段,负责皮肤色素沉着的激素黑素细胞增加,如果在阳光明媚的日子里没有足够的保护,可能会出现一些难以去除的斑点。

均衡饮食显然,怀孕会让你多穿几公斤,但这不是气馁的理由,因为我们的身体可以恢复正常,甚至让你拥有迷人的曲线。 为了再次达到你的身材,你必须保持均衡的饮食,为你的身体提供足够的营养,并且不惜一切代价避免摄入垃圾食品、酒精、软饮料和咖啡因。

cuidados en el embarazo

做体力活动。

在怀孕期间进行体育活动是必不可少的;这些活动可以是娱乐性的、低影响的或中等强度的。 在怀孕期间,每周至少做 3 次的小努力可能是完全有益的。

事实证明,这些小活动可以增加你的能量,改善你的情绪,增强你的身体来应对一些与怀孕有关的问题,防止体重过度增加,增加你在分娩时的抵抗力,减少分娩时间,产后恢复。

睡够了。

锻炼和放松技巧是一些可以改善睡眠时间的习惯。

随着怀孕几周的过去,不是任何姿势都适合您,但是您可以尝试左侧卧并弯曲膝盖,这个姿势是怀孕期间最舒适的姿势之一,也可以让您获得充足的血液您宝宝的流量和氧气水平。

通过在怀孕期间甚至怀孕前保持这种常规和这些习惯,您的身体将处于良好状态。 记住要保持你的风格,并坚持适合和保护你的风格。

在 CELAGEM,我们已准备好实现您的梦想

我们是解决生育问题、体外受精或辅助生殖方面的专家。 我们想向您展示我们的一些治疗,您的第一次预约完全免费。

预约

在线诊断

在怀孕期间照顾好身体的提示。